นอนเท่าไหร่... ก็ไม่รู้จักพอ

ไขปริศนาอาการง่วงนอนไม่รู้จบในคนสุขภาพดี ผ่านมุมมอง “ยิน-หยาง” และพลังของม้าม

เรียบเรียงจากบทความ โดย นพ.วิทวัส (ภาสกิจ) วัณนาวิบูล

อาการแบบไหน เรียกว่า “นอนไม่รู้จักพอ”

บางคนนั่งที่ไหนก็ง่วง หลับได้ทั้งที่ไม่ได้อดนอน พอตื่นขึ้นมาก็ยังรู้สึกว่านอนไม่พอ อยากจะหลับต่อ ไม่ค่อยสดชื่น มีแต่ความอยากนอนทั้งวัน แต่กลับตื่นง่าย ในทางการแพทย์แผนปัจจุบันมองว่าเป็นความผิดปกติของระบบประสาท คือเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ซึ่งพบได้ในคนเจ็บไข้หรือร่างกายอ่อนเพลีย แต่บทความนี้จะพูดถึง “คนปกติ” ที่ไม่มีโรค แต่ชอบง่วงเหงาหาวนอนเป็นประจำ

หลับคือ “ยิน” ตื่นคือ “หยาง”

2 ต้นเหตุของอาการง่วงเกินปกติ

6 ข้อปฏิบัติ ดูแลตัวเอง

สรุป & แนวทางการรักษา

อาการง่วงนอนไม่รู้จักพอ คือสัญญาณว่าพลังการย่อยและดูดซึมอาหาร (ระบบม้าม) บกพร่อง ทั้งจากพื้นฐานร่างกายเดิม การใช้ชีวิตที่ผิดพลาด และความเสื่อมตามวัย ความง่วงเป็นเพียงหนึ่งอาการของภาวะพลังม้ามและพลังหยางพร่อง ซึ่งยังมาพร้อมเหงื่อออกผิดปกติ เบื่ออาหาร มือเท้าเย็น คลื่นไส้ และถ่ายเหลว เมื่อแก้ที่ต้นเหตุ อาการอื่น ๆ ก็จะดีขึ้นไปพร้อมกัน