เคล็ดลับสุขภาพ

เมื่อพูดถึงอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก (Musculoskeletal Pain) ในความหมายของการแพทย์แผนปัจจุบัน คือ ความรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและกระดูกในส่วนต่างๆ ของร่างกายทั่วตัว ที่พบบ่อย เช่น ปวดหลัง ปวดเอว ปวดไหล่ ปวดต้นคอ เป็นต้น ส่วนใหญ่พบแพทย์ก็ตรวจไม่พบความผิดปกติใดๆ อาการปวดก็เป็นๆ หายๆ อยู่คู่กับเราไปตลอด

การรักษาแบบแพทย์แผนจีน ให้น้ำหนักที่การรักษาคน เนื่องจากการรักษาแบบแพทย์แผนจีนเน้นที่การเยียวยาทั้งระบบ ถ้าปัญหาหลักได้รับการแก้ไข อาการหลายๆอย่างจะหายไปพร้อมๆกัน การสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันและการรักษาโรค ต้องคำนึงถึงการปรับสภาพพื้นฐานของร่างกายร่วมด้วยเสมอ

สำหรับคนที่คิดจะไปเที่ยวทิเบต “ดินแดนแห่งกงล้อและมนตรา” หรือที่เรียกกันว่า “หลังคาโลก” (世界屋脊) ต้องมีการเตรียมตัวรับกับการเปลี่ยนแปลงของอากาศและความสูง เนื่องด้วยอากาศที่หนาวเย็น มีความกดอากาศต่ำ และมีปริมาณออกซิเจนในอากาศต่ำมาก

คนเราในวัยหนุ่มสาว พลังชีวิตหรือพลังหยางของร่างกายกำลังเต็มเปี่ยมเหมือนกับดวงอาทิตย์ในช่วงเช้าจนถึงเที่ยง พอวัยกลางคนพลังหยางของร่างกายค่อยๆ ถดถอย

มีวัฒนธรรมและความเชื่อหลายๆประการเกี่ยวกับเรื่องของเส้นผมกับแพทย์แผนจีน ที่จะนำมาเล่าสู่กันฟัง

ถึงแม้น้ำจะมีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ แต่ก็มีข้อควรระวังในการใช้ ซึ่งแพทย์แผนจีนให้ความสำคัญเกี่ยวกับน้ำในการดูแลสุขภาพหลายๆ ด้านไว้

ขิง (姜) จัดเป็นทั้งอาหารและสมุนไพร ซึ่งมีการใช้กันอย่างกว้างขวาง ด้วยคุณลักษณะของขิงคือมีฤทธิ์อุ่น รสเผ็ด วิ่งเส้นลมปราณ – ปอด, กระเพาะอาหาร, ม้าม มีสรรพคุณกระจายความเย็น ขับเหงื่อ ใช้รักษาลมเย็นกระทบ อุ่นกระเพาะอาหาร แก้อาเจียน อุ่นปอด แก้ไอ

เวลาจะรับประทานยาจีน ปัญหาที่ผู้ป่วยมักจะถามเสมอว่า ต้องห้ามอาหารอะไรบ้าง กินพร้อมยาฝรั่งได้ไหม กินยาจีนจะกินห่างกับยาฝรั่งนานเท่าไร?

ว่ากันว่าอาหารคือส่วนสำคัญที่สามารถทำให้มนุษย์เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือมีปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นก็ย่อมได้ ดังนั้นจะเลือกรับประทานสิ่งใดก็ให้มองถึงประโยชน์หรือโทษที่จะตามมาด้วยครับ

แพทย์แผนจีนได้กล่าวถึง ความสัมพันธ์ของสีกับอวัยวะภายใน ไว้ว่า สีแดงสัมพันธ์กับหัวใจ, สีเขียวสัมพันธ์กับตับ, สีเหลืองสัมพันธ์กับม้าม, สีขาวสัมพันธ์กับปอด และสีดำสัมพันธ์กับไต

ในชีวิตประจำวันเรามักจะคุ้นเคยกับผักปรุงรสประเภท ต้นหอม กระเทียม ขิง ความจริงสมุนไพรที่ใช้ในชีวิตประจำวันเหล่านี้ล้วนสามารถนำมาปรับใช้ในการป้องกันและดูแลสุขภาพไดทั้งสิ้น

วิธีที่จะช่วยควบคุมและป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง แม้จะดูเป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ง่ายนัก แต่เชื่อว่าคงไม่ยากเกินความสามารถ หากผลตอบแทนที่ได้กลับมาคือสุขภาพที่แข็งแรงของตัวคุณเอง

บรรดาอาหารสารพัดชนิดที่มีให้หาซื้อกันได้อย่างเสรีนั้น มีคุณประโยชน์แตกต่างกัน อีกทั้งปริมาณที่กินเข้าไปด้วย นั่นคือ ไม่มากเกิน ไม่น้อยเกิน แต่ควรกินอยู่ด้วยความพอดี ยึดทางสายกลางเป็นหลัก เคล็ดลับการดูแลสุขภาพตามศาสตร์แพทย์จีน ว่าด้วยเรื่องอาหารการกิน 10 อย่าง ที่ไม่ควรกินมากเกิน มีดังนี้ 1. ไข่เยี่ยวม้า ไข่เยี่ยวม้ามีส่วนประกอบของตะกั่วการกินไข่เยี่ยวม้าปริมาณมากๆ และบ่อยๆ อาจเกิดพิษจากสารตะกั่ว นอกจากนั้นยังทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดน้อยลง เกิดภาวะขาดแคลเซียม ทำให้กระดูกผุได้ 2. ปาท่องโก๋  กระบวนการทำปาท่องโก๋มีการใช้สารส้มเป็นส่วน ประกอบ และในสารส้มมีส่วนประกอบของตะกั่วการกินปาท่องโก๋ทุกวันจะทำให้ไตทำงานหนักในการขับสารตะกั่ว ซึ่งเป็นพิษต่อสมองและเซลล์ประสาท ทำให้เสื่อมเร็ว เป็นโรคความจำเสื่อมนอกจากนี้ย้งทำให้คอแห้ง เจ็บคอโดยเฉพาะคนที่ร้อนในง่าย 3. เนื้อย่าง  ประเภทต่างๆเนื้อที่ถูกรม ย่างไฟ จะเกิดสารเบนโซไพริน  ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งชนิดหนึ่ง 4. ผักดอง การกินผักดอง หรือของหมักเกลือนานๆ จะเกิดการสะสมของเกลือโซเดียม ทำให้หัวใจทำงานหนัก เกิดโรคความดันเลือดสูง และโรคหัวใจได้ง่ายนอกจากของหมักดองยังมีสารก่อมะเร็ง แอมโมเนียมไนไตรต์ 5. ตับหมู  ตับหมู 1 กิโลกรัม มีโคเลสเตอรอลมากกว่า 400 มิลลิกรัม การกินอาหารที่มีโคเลสเตอรอลปริมาณสูงมากๆ นานๆ …

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีนอาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรกินมากเกิน Read More »